CURSO SOBRE
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Y
CONTROL DEL ESTRÉS
Del 10 de febrero al 18 de marzo de 2009
Organiza e imparte C.P.C.P
Centro de Psicología y Crecimiento Personal
CARACTERÍSTICAS DEL CURSO
Profesores:Mª Isabel Esmeralda. Quesada: Psicólogo Clínico
Rafael Gamero García. Médico
Fecha: 10 de febrero-18 de marzo
Duración: 12 sesiones de una hora y media aproximadamente
Participación: Adultos, en grupos reducidos
Importe del curso: 100 euros
Horario: Martes y miércoles de 20h a 21,30h.
CONTENIDOS
- Conocimiento del estrés - La ansiedad motivadora
- Mecanismos fisiológicos del estrés
- Efectos del estrés breve y prolongado
- Síndrome del estrés femenino
- La personalidad de tipo A. Estrés autoinducido
- La nutrición en situación de estrés
- Escala de estrés ambientales y personales
- Autocontrol físico
- Autocontrol cognitivo-emociaonal
- El estado de excelencia y los estilos Sociales
DINÁMICA DEL CURSO
Cada sesión de hora y cuarto de duración, consta de dos partes:
- Entrenamiento en relajación Se inicia y finaliza generalmente, con un ejercicio de relajación, cuyas técnicas irán variando para su aprendizaje: relajación autógena, progresiva, por sugestión e imaginación emotiva.
- Breve exposición teórica (temas dados en el apartado de CONTENIDOS) cuyo objetivo es la toma de conciencia de los sintomas y motivos de estrés personales para su control.
